快走锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。

因为快走是一种中低强度的有氧运动，可以促进血液循环，加速代谢，从而减少脂肪和塑造身形。

而大腿和臀部肌肉是快走时支撑身体的主要肌肉群，所以经常快走能够有效锻炼这些肌肉并使它们更加结实。

除此之外，快走还能促进心肺功能，增强耐力，使全身肌肉得到锻炼。

值得注意的是，进行快走锻炼时要遵循逐渐增加运动量的原则，并且穿上合适的运动鞋和服装以保护好自己的身体。