1.海产品和深海鱼类：富含蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力和补脑。

2.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于补脑和改善记忆力。

3.牛奶：最佳的钙来源，同时含有多种矿物质和蛋白质，有助于提高记忆力。

4.小米：含有高量的维生素B1和维生素B2，有利于脑功能保健。